让乐龄男士动起来

美好的生活

2015年02月06日

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杨松坚
我家住在乐龄公寓附近，几乎每天都会观察人们做晨运或其他活动，发现到乐龄男士和女士参与和活跃程度颇有些不同。中老年女士们较积极参与晨运活动，她们三五成群，十分投入，边运动边闲话家常，聊得兴起时还会手舞足蹈。乐龄男士们晨运大多是独行侠，少见一群男士一起活动。也常见一些年长男士们孤零零地闲坐着，看天、看地、看行人，生活单调十分无聊。
在社区的乐龄活动中心里，参与的年长者也大多是阴盛阳衰。固然年长女士较长寿，乐龄女士人数较多也算正常，但似乎与年长男士对于活动兴趣欠缺有关。活动的内容是否多元化，能否引起年长男士的兴趣，也值得关注。
面对社会老龄化的趋势，除了关注年长者的生活费、医药费，乐龄男士的精神生活是否快乐，也是决定其身心健康的重要因素。鉴于社区年长者日愈增多，我们应提倡活跃乐龄，鼓励年长者有更积极的人生，协助他们找出生命的意义，积极面对新的乐龄生活的转变，多参与社交活动。这方面，社区邻里中心和家人的关爱不可或缺。
退休男士从职场退下，社交生活从多姿多彩转而变得平淡，他们的心理调节要有个过程，难免有时感到失落。如搬离熟悉的社区，与老邻居们分开，社交圈子更狭窄。此外，他们也许因身体日渐衰退，或行动不便，多不愿积极参与活动。
月前与乐龄朋友们参加了立达居委会组织的参观晚晴园中国一代名舰“中山舰”出水文物展出的活动。大家都觉得很有意义，既可活动身心、多交朋友，又可增长见识。
参观完毕，天不作美下起倾盆大雨。平时不太相熟的邻里们却发挥了互助友爱精神，大家纷纷共用起雨伞，扶老携幼走到巴士上。尤其是见到一个住在邻座的印度族少女忙前忙后，细心撑伞搀扶老人家，令人感动。甘榜邻里精神不仅要大家共享欢乐，也体现在有困难时大家互相扶持。老友们都说，同心协力分享甘甜和苦乐，这次社区活动办得好。
家居附近的乐龄公寓，有时看到单身乐龄老妇自己料理生活，井然有序；而一些老年男人丧偶后，则较难自行料理起居饮食。其实，年长男士也须学会打理起居、饮食，并保持健康。这样一来，即便不幸丧偶，单身老男人也能生活自如，乐享晚年。
社区组织乐龄活动应更多元化，配合年长者的实际需要，除唱卡拉OK、跳排舞外，也不妨多主办如年长男士比较有兴趣的郊游、摄影、下象棋等康乐活动，或鼓励年长男士参与烹饪、理财家居处理等。亲人们也要鼓励乐龄男士们敞开心扉，多动起来，让晚年生活更多姿多彩。

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