转贴：最让人迷惑的10个“衰老假象”

爱琴海

衰恐慌1：脱发


实际原因：心情长期紧张、压力过大。

逆转方法：(1)吃营养头发的饮食。
(2)经常保持适当的运动、放松，可以减轻精神压力。

爱琴海

假衰恐慌2：眼睛干涩，视物模糊


实际原因：头昏、头痛引起的眼部不适。

逆转方法：(1)沏杯菊花茶，睡眠时用菊花枕头。
(2)按摩眉头、眉中、眉梢和太阳穴。按摩后闭目休息，或凝望绿色植物。

爱琴海

假衰恐慌3：记忆力减退，思维迟钝


实际原因：大脑短时间休眠。

逆转方法：(1)朗读：使大脑皮层的血流量及神经功能的调节处于良好状态，有助于减轻精神压力。
(2)主动记忆，好记性不如烂笔头。

爱琴海

假衰恐慌4：耳鸣，听力下降


实际原因：经常用耳机、身处高音环境、生活没有规律。

逆转方法：(1)多吃维生素A，七天后听力明显回升。
(2)按摩耳垂与耳后高骨之间处风穴，与耳垂平行、下颌关节突后缘凹陷处听会穴。

爱琴海

假衰恐慌5：经常气短、气促


实际原因：肺功能并未被全部开发，肺活量不够。

逆转方法：(1)吸气时用鼻腔，腹部肌肉用力，将胸腔扩张到最大，呼气时用口吐出。
(2)每周爬一次山，肺脏可大量换气。

爱琴海

假衰恐慌6：心肌力量减弱


实际原因：心肌力量不够大

逆转方法：(1)保持合适的体重。
(2)耐力运动增加心肌力量，每周进行3次运动，每次连续30分钟以上。

爱琴海

假衰恐慌7：乳房松驰，出现下垂迹象


实际原因：乳房出现肌肉松弛

逆转方法：(1)锻炼胸肌：女性的乳房如果胸肌锻炼得当、发育良好，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。

爱琴海

假衰恐慌8：柔韧性下降，身体变得僵硬


实际原因：身体缺乏柔韧性锻炼

逆转方法：(1)增加柔韧性练习，每周做2次劈叉练习，同时配合跑步、腹肌和背肌的练习。
(2)少穿高跟鞋：高跟鞋可造成脊柱和骨盆歪斜，膝关节僵直。

爱琴海

假衰恐慌9：皮肤暗黄，出现皱纹


实际原因：体内的胶原蛋白流失

逆转方法：(1)多补充还有胶原蛋白的食物，如：猪脚，银耳。
(2)可以服用口服的胶原蛋白，如：欧宝诺胶原蛋白，吸收效果好。

爱琴海

假衰恐慌10：腹部肥胖，臀部下坠


实际原因：身体的新陈代谢减慢

逆转方法：(1)月经前两周运动加倍，在这个时间段增加运动，可以多消耗掉30%的脂肪。
(2)增加站立的时间，站立可以燃烧额外的脂肪，对减少腰围赘肉效果明显。最让人迷惑的10个“衰老假象”