谈休息

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蔡添成
　　英国和意大利的两所大学最近在《睡眠》杂志上发表的一项联合研究结果，指出人们每晚睡眠少于六个小时，早死的概率就比常人高出12％，而且也容易发胖、患上糖尿病、高血压或高血脂。如果睡眠时间达到六至八个小时，就不会影响健康。这是不是为忙碌的新加坡人敲响了一记警钟？

　　现代人每天都长时间工作，而因工作压力、生活压力，往往是睡不好。我不晓得国人睡眠不足的问题有多严重，不过平日走动总看到不少黑眼圈族，外表看起来光鲜，却给人疲累的感觉，上班族是如此，很多学生也是这样。我倒觉得老年人比较悠闲，但从他们脸上似乎若有所思的神情，又给人一种没有生活目标，无所事事，不知该如何打发时间的感觉。

　　有些人日子过得太匆忙，另一些又太空闲。不同年龄层都有各自的无奈，大家都好像有些失调，但这些又不可能作有系统的管制和分配，因此是个没办法解决的不大不小的问题。

　　有时我们会很羡慕那些年过半百，接近退休年龄的人。他们20多岁时年轻力壮的黄金岁月，正是我国上世纪80年代经济腾飞的时期，当时的工资开始加快上调，雇主公积金缴交率比现在高得多，公积金存款积累得很快，又因劳动力市场吃紧而容易找工作，组屋和私宅的价格也不算贵。可能当时的基础设施没当前这么好，但论整体生活素质都很不错。这一批年长者中，不少都是政府政策的受惠者，能积累老本应付即将步入的退休生活。

　　可惜的是过去的长期经济稳定、就业稳定、物价稳定、楼价稳定的日子已一去不复返。现在的情况大家都知道，新加坡经济很容易受到世界经济的影响，而全球经济总是有波动，很快就影响到企业的业绩和员工的收入，这种情况长期持续，工人的职业前景也就变得不稳定。这时代致富机会还是有的，而在职场爬升的机会也不缺，但风险总是比过去来得高，竞争也更加激烈。

　　一名50多岁的朋友就说他每回参加亲友的丧礼，马上就有辞掉工作的冲动。因为感觉人生时光的宝贵，尤其年岁渐长时，这样的感觉更为强烈。我想持有同样看法的人不会少吧。毕竟只要经济能力许可，谁都想提早告别职场，过着自由自在的生活。时光不会倒流，人的寿命也是有限的，所谓时间宝贵就是这个道理。

　　只是现在许许多多的人所面对的一个矛盾，就是退休生活的费用也相对很高。按人均寿命接近80岁来看，退休后25年的生活费，只要肯降低生活要求和精简开支，如按现在的物价水平，可能几十万元就足够应付了。但是二三十年后，考虑到通货膨胀，退休后的生活费就更多了，可能得要上百万元。所以人们计划晚年卖掉个人资产或房子，套现住进较小的房屋来养老，是有它的道理。

　　退休生活的费用越来越高是个事实，这也意味着提早离开职场的代价越来越高。对一般人来说，提早退休已是越来越不可能办到，即使按时退休，也要看是否已积累足够的储蓄。更甚的是现在没有一份工是可以做长久的，人们不断转换工作，不管是因为跳槽或是被裁，都会花掉一些时间，而对很多依靠固定收入养家的人，失业期间要靠个人储蓄度日，得尽快找到新工作。

　　单是一个就业问题，就已经涉及很多环节。相比之下，个人时间也显得微不足道，因此也成了可有可无的东西。但是，我想休息是很重要的，如果没有充分休息，长期下去就会影响健康，而生活压力往往也是生病的起因。

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现在患癌症或慢性病的人不少，已成了令人担忧的问题。生活压力大是不健康的，即使有最完善及人们最负担得起的医疗设备又如何？我们一定要避免走向一个生病的社会，大家边工作边吃药，以致陷入“带病就业”的不良趋势。
　　我们如要认真打造一个健康的社会，就得解决这些关系到个人的切身问题。所谓千里之行始于足下，新加坡要成为活力充沛的国家，就要有健康的国民，而健康又来自于充分的休息，但是忙碌的根源如果一天不解决，情况就只会越来越糟。