避免传染新冠肺炎升级版（由“新加坡两极哲理研究会“提供）

两极哲理

*没事请不要出门，出门请戴口罩。

*集会不要超过2人，并保持每人最少1米距离。

*没有必要，不去人多又有空调的地方。

*不去空间小、阴暗、潮湿、不通风的地方。

*若不得已要去人多或有空调的地方，越快离开越好，最好能15分钟内离开。

*不要在空调的环境与人一起用餐。

*步行时，最好是走在其他人的前面，不要紧跟随在人的后面。

*坐立时，需与人保持最少1米的距离。

*步行时，需与人保持最少3米的距离。

*跑步时，需与人保持最少5米的距离。

*科学地出门戴口罩，尤其在人多、有空调的地方，必须戴口罩。

*为了避免交叉感染，倡议搭乘电梯也要排队。电梯与乘客的占有空间每人也要最少1.5平方米，即每人需要1.0mx1.5m的距离面积。最好是每次只和相识的熟人共乘。电梯的空间小而空气不流畅，没有必要最好不要乘电梯而改成爬楼梯。

*乘公交车时，与人保持1米以上的距离，能够的话，打开窗口。

*乘德仕时，打开窗口。

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避免传染新冠肺炎简册初版（由“两极哲理”提供）

个人方面：

-避免去人多的地方。

-与人与人之间保持最少一米的安全距离。

-勤洗手，忌用手套。

-日常生活备有两套衣服，一套只出门穿（最好是长袖长裤或长裙），另一套只在家里穿。勤换出门衣服。

-下班、放学、出远门、长时在外、到过医院或到过人群多的地方之后，回家马上洗澡、洗头、换衣服，并即刻清洗衣服，之后才做其它的事情。

-家里要保持干净、透风、明亮，尤其是厨房和浴室，要避免潮湿有异味或有霉味。

-夜里睡觉若开空调，一定要开到房里的人都醒了起身后才关空调，以保持室内空气新鲜流畅。

-若怀疑受感染，可先自行家里隔离。自我隔离时，可以打开面向少人经过的窗门，若开空调也要打开小片窗门才能减少病人的呼气往家里送，房门一定要24小时紧闭。所有的吃喝拉屎尽可能在房里进行，要清洗的东西可以放在房门外让家人妥当处理，要家人代拿东西也是如此。若不得以要走出隔离房间，应该先让家人外出后才踏出房门、被隔离者回房1个小时之后才回来。

-把平时用手开门、开灯、按电梯钮等的开关按钮习惯，改成手背部位操作。如：按钮开关改用手背的手指关节，推门或关门改用手肘或脚。


医护人员方面，着重避免交叉感染：

-严格遵守院方穿戴防护衣服面罩操作手册。

-门诊时，每次处理病人之后，一定要换新的手套，才能护理新病人。

门诊部的病人等候地方要保持空气自然流畅和干净卫生，避免用风扇或空调。病人等候的相隔距离越大越好。

-不能直接用手开门、开灯或按钮（如按电梯），改用手背部位。按钮开关改用手背的手指关节，推门或关门改用手肘或脚。

-把闭门看病改成开门看病方式。严格地说，每处理一名病人之后都要在病人坐过、动过、摸过的地方、东西加以消毒。

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